Quelle: Eine Information des Bundesinstituts für gesundheitlichen Verbraucherschutz und Veterinärmedizin

Was ist Osteoporose?

Da wir immer älter werden, steigt unser Risiko an Osteoporose (Knochenschwund) zu erkranken.

Unsere Knochendichte erreicht in der Kindheit und Jugend ihr Maximum durch optimale Kalziumzufuhr und Belastung des Skeletts. Ab dem vierten Lebensjahrzehnt nimmt sie allmählich ab. Bei Frauen kommt es in den Wechseljahren durch die sinkende Östrogenproduktion zu einem steilen Abfall der Knochendichte. Bei den Männern tritt dieser Abfall in der Regel im sechsten Lebensjahrzehnt ein.

Die Folgen sind

Wer ist gefährdet?

Beugen Sie durch eine gesunde Lebensweise aktiv gegen Knochenschwund vor!

"Ernähren Sie sich knochenfreundlich"

Kalziumreiche, eiweißhaltige und phosphatarme Ernährung ist optimal für das Knochenwachstumund verhindert einenübermäßigen Abbau.

Unsere Tipps für Sie

Halten Sie Ihren Körper in Schwung

Regelmäßige und ausdauernde körperliche Bewegung stärkt die Muskulatur und den Knochenbau

Suchen Sie sich eine Sportart, die zu Ihnen paßt und Ihnen Freude und Vergnügen bereitet: Wandern, Radfahren oder Schwimmen. Bewegen Sie sich so oft wie möglich an der frischen Luft. Durch Sonnenbestrahlung bildet sich Vitamin D in der Haut, das die Kalziumaufnahme und den Knochenaufbau fördert.

Sie haben Osteoporose
Lohnt es sich, jetzt noch etwas zu tun?

Haben Sie Osteoporose im Anfangs- oder fortgeschrittenen Stadium, sollten Sie zuerst einen Arzt Ihres Vertrauens aufsuchen.

Auch wenn Ihre Beweglichkeit schon erheblich eingeschränkt ist, lohnt sich der Beginn einer Behandlung. Es ist nie zu spät!

Eine medikamentöse Therapie bremst den Knochenabbau und fördert den Knochenaufbau, das Risiko von Knochenbrüchen wird gemindert. Bewegungstherapie und Krankengymnastik lindern die Muskel- und Rückenschmerzen und fördern die Mobilität.

Selbsthilfegruppen
In einer Gruppe mit anderen Osteoporose-Kranken können Sie sich über Ihre Probleme und Hilfen austauschen, Vorträge von Fachleuten hören und Fragen stellen. Gemeinsam können Sie Bewegungsabläufe und Atmung üben und sich bei Ausflügen und kulturellen Veranstaltungen gegenseitig ermuntern, das Leben trotz dieser chronischen Krankheit zu genießen.

Anschriften von Selbsthilfegruppen
• Bundesselbsthilfeverband für Osteoporose e.V., Kirchfeldstraße149, D-40215 Düsseldorf, Tel. 0211/319165
• Kuratorium Knochengesundheit e.V., Leipziger Straße 6, D-74889 Sinsheim, Tel. 07261/92170

(Die Broschüre ist erhältlich bei der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung und Veterinärmedizin, Postfach 330013, D-14191 Berlin; wissenschaftliche Beratung: Dir. u. Prof. Dr. Rolf Großklaus, Ernährungsmedizin)

 

	Populäre Allergie-Websites  ..       im Info-Netzwerk Medizin 2000
		Allergietherapie allgemein
		Allergietherapie Newsletter
		Gräser -Impf-Tablette
		Hausstaub(milben)-Allergie
		Insektengift-Allergie (Bienen- und Wespengift-Allergie )
		Lebensmittel-/Nahrungsmittel-Allergie
		Latex-Allergie
		Pollen-Allergie
		Pollen-Asthma-Therapie
		spezifische subkutane Immuntherapie (SCIT)
		sublinguale spezifische Immuntherapie (SLIT)
		Tierhaarallergie ( Hunde- und Katzenhaar-Allergie)